Kiitos, kun olet tutustunut ajatuksiini ja haluat vahvistaa henkistä kuntoasi. Kirjoitin Miksi maali ei synny? -kirjan sinulle, joka haluat ottaa vastuuta omasta kehityksestäsi.
Saatat olla jääkiekkoilija, jonkin toisen lajin edustaja tai muuten tavoitteellinen.
Toivon, että pidät mielessä jatkossakin nämä seikat:
- Ihmisenä kasvaminen ei ole aina helppoa, mutta kyllä se on todella palkitsevaa. Jo se, että haluat kehittää itseäsi, on iso asia. Kaikki eivät halua.
- Todellisessa henkisen kunnon kasvuprosessissa ei ole nopeita ja samalla kestäviä palkintoja. Varaudu toistoihin ja siihen, että tämä on loppuelämän prosessia!
- Nauti prosessista ja kehu itseäsi myös pienistä onnistumisista.
STRESSITESTI 1 | Fyysiset stressioireet
STRESSITESTI 2 | Stressitunteet
STRESSITESTI 3 | Stressaavat elämänalueet
STRESSITESTI 4 | Reagointimallit
HENGITYSHARJOITUKSIA
KETJUHARJOITUS ajatusten, tunteiden ja toiminnan muuttamiseen.
Harjoituksessa on negatiivinen ja positiivinen ketju. Tavoitteena on positiivisemman eli rakentavamman reaktioketjun harjoitteleminen stressaavassa tilanteessa joka mahdollisesti toistuu uudestaan.