Kiitos, kun olet tutustunut ajatuksiini ja haluat vahvistaa henkistä kuntoasi. Kirjoitin Mentaaliherätys! -kirjan sinulle, joka haluat ottaa vastuuta omasta kehityksestäsi.
Ehkä haluat oppia käsittelemään stressiä paremmin, kehittää itsetuntoasi tai muuten vain kehittyä ihmisenä keskellä elämän haasteita ja mahdollisuuksia.
Toivon, että pidät mielessä jatkossakin nämä seikat:
- Ihmisenä kasvaminen ei ole aina helppoa, mutta kyllä se on todella palkitsevaa. Jo se, että haluat kehittää itseäsi, on iso asia. Kaikki eivät halua.
- Todellisessa henkisen kunnon kasvuprosessissa ei ole nopeita ja samalla kestäviä palkintoja. Varaudu toistoihin ja siihen, että tämä on loppuelämän prosessia!
- Nauti prosessista ja kehu itseäsi myös pienistä onnistumisista.
STRESSITESTI 1 | Fyysiset stressioireet
STRESSITESTI 2 | Stressitunteet
STRESSITESTI 3 | Stressaavat elämänalueet
STRESSITESTI 4 | Reagointimallit
HENGITYSHARJOITUKSIA
KETJUHARJOITUS ajatusten, tunteiden ja toiminnan muuttamiseen.
Harjoituksessa on negatiivinen ja positiivinen ketju. Tavoitteena on positiivisemman eli rakentavamman reaktioketjun harjoitteleminen stressaavassa tilanteessa joka mahdollisesti toistuu uudestaan.